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该如何补肾? 比如:吃什么食物,注意哪些不良习惯等等。
补肾,是件循序渐进的工作。 最直接、最经济的是每天盘腿坐或坐在椅子上均可,要领是立腰。腰腰挺直,用双手攥拳以手背上下摩擦后腰部(脊椎向外约一寸,系腰带的位置)50至300次,日久见效。 日常绿茶加一两片黄芪,日饮三杯,即可。