喝把,没关系的~蜂蜜有排毒作用,把他代替砂糖最好~
想减肥,运动是好的,但你饮食和心情也是很重要,三者必须相辅相成的!
早上就一杯奶,是不行的,首先空腹喝奶不行~身体吸收不好
中午米饭和菜。米饭,要少吃,碳水化合物对于某些人是十分增肥的!你可以选择粗粮比如说,燕麦,全麦食品,比如全麦面包,菜!选择要多样化。
一般来说,蔬菜都是碱性食品,可以多吃。菜的烹调方式很重要,炸的炒的少吃。
晚上,不吃是不对的,少吃是对的!晚餐是一家团聚的时候,你不吃,所以会心情烦躁,心情烦躁也会有影响减肥的!别不相信心里作用!
另外,有时候也许你体重没下来。
但你身形变好了啊~平时多喝茶~对身体调节,和减肥都十分有好处!
要减肥,循序渐进嘛~
没必要为了减肥而伤害到身体~
合理并和你口味的健康美食,加上适当你喜爱运动,加上积极乐观的心态~
你减肥会成功的!
我是一个男生,为肥胖自卑过,自暴自弃过,现在虽然仍很胖,减肥仍没成功,但我一直在坚持着!并且,小地成功,减肥减掉50斤 《态度!方式!减重!》Q群,让我们一起谈论科学减肥,快乐减肥,群号:9001995 想一起减肥的,也参加讨论吧 :)
减肥,是一种积极的生活态度~
支撑我们减肥的理由是健康,优质的新生活!
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