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我的脾气非常容易冲动,常常得罪人,也老是静不下心来.一发起火来,六亲不认,有一种近似疯狂的状态,我想请问有没有什么好的锻炼方法可以去除我的性格.
先把要改变自己的念头放在心里,再遇到场合的时候,你感觉那种火气要来了,可以先给自己一个提醒,告诉自己冷静。也可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。 灵活,有很多事情是可以有多种处理办法的,遇事要灵...
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先把要改变自己的念头放在心里,再遇到场合的时候,你感觉那种火气要来了,可以先给自己一个提醒,告诉自己冷静。也可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。 灵活,有很多事情是可以有多种处理办法的,遇事要灵活行事,不要那么僵硬,有时可以退让一下,给对方改变主意和态度的机会,选择方法要考虑事情的效果。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无价值,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。 你的情绪容易兴奋、激动,所以,建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变暴躁的脾气也是有帮助的。 希望你多参加集体活动,多了解他人,理解他人,也了解自己,从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力,暴躁的脾气一定会改进,你会逐渐变得温和、宽容、冷静,从而与更多的人友好相处。
多吃点清淡的食物 啊
练瑜珈啊,它就是锻炼人的控制力的一种有效方法
找一个脾气比更坏的做朋友,以毒攻毒
首先我不知道你是不是北方人,尤其是东北的。 这个只能靠自己来克制。要有一个平和的心态面对身边的每一个人,哪怕是拣垃圾的。我认为这是个个人修养和家庭教育的问题。可能父母长辈的溺爱造成的。要学会接受别人的意见,或者批评,凡事要先冷静,尊重别人。遇到问题,首先要反省,要学会跟人沟通,不要有矛盾和误会。脾气大的人在工作上很吃亏的,这点我身有体会。练练静心的,女孩子可以练瑜伽功。修身养性,很不错,试试吧。...
首先我不知道你是不是北方人,尤其是东北的。 这个只能靠自己来克制。要有一个平和的心态面对身边的每一个人,哪怕是拣垃圾的。我认为这是个个人修养和家庭教育的问题。可能父母长辈的溺爱造成的。要学会接受别人的意见,或者批评,凡事要先冷静,尊重别人。遇到问题,首先要反省,要学会跟人沟通,不要有矛盾和误会。脾气大的人在工作上很吃亏的,这点我身有体会。练练静心的,女孩子可以练瑜伽功。修身养性,很不错,试试吧。 欢迎登陆我的博客: 希望能看到你的留言或评论,谢谢。
发脾气的时候,想到冲动是魔鬼,没什么大不了得,不要拿别人的错误惩罚自己
你生气的时候就在气头上,做出的事情比较不理智,纠正的方法是把无意识犯的错渐渐转移到你的意识领域,方法如下: 1、手腕上套跟橡皮筋,生气或者冲动的时候就狠狠弹自己一下。渐渐你会控制自己的情绪,弹自己的次数应该会减少。 2、每天或者每个固定时间统计自己生气的次数,看看是不是每天会少一点。 希望有所帮助!
打太极拳!