孕妇吃什么菜可以补充叶酸呢？

 孕妇吃什么菜可以补充叶酸呢？食物补充叶酸还需要特别补充叶酸片吗？

蔡*** | 2017-05-05 14:11:48

你好,如果在怀孕前3个月已经补充了叶酸,后面就不要通过饮食来补充了。平时应该多喝一点汤,多吃一点水果和蔬菜,让宝宝发育的更好。

爱*** | 2017-05-05 14:11:48 27 5 评论

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许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含叶酸。但怀孕3个月时最好每天服用400微克叶酸,以满足妊娠前3个月内的叶酸量需求。

A*** | 2017-05-05 14:11:48 40 2 评论

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