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人一天要喝多少水?

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人一天要喝多少水?

有人说一天八杯,可是杯子也是有区别的,是多少毫升的杯子呢?

mere

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好评回答
  • 2006-04-06 22:05:02
      美容专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考——
        6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
        8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250毫升的水!
        11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分。
       12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 15:00:以一杯健康矿泉水代替咖啡吧。 17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 22:00:睡前半小时至一小时再喝上一杯水。
      今天您已摄足2000毫升水量了 要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗1。5~2升的水。在炎热的夏季,如果暴露在30℃以上的日光下,单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分,每人每天的尿量大约在2000毫升,如果人们喝水不足,机体的细胞就会遭受缺水之苦。
      于是它们就会不正常地运作,而人就会精神不佳,懒得动。当人体缺2%时,人的精力就会下降20%。为防止尿液浓度高,燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分,而饮水应适当合理才能有益身体健康。所以,除正常饮食外,每人每天应至少再补充1000毫升(两瓶纯净水)的水分。
      专家建议,在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。 。

    来去过客

    2006-04-06 22:05:02

其他答案

    2006-04-06 16:47:54
  •   没有任何物质是比水更重要的,不过没有人知道一个人需要喝多少水,主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水,有多少贮存的水被使用掉,以及有多少水被转化成尿液及其他体液。
         美国威斯康辛麦德逊大学的一个研究组利用一种新的方法去测量健康者的水摄取量以及排尿量,他们为458位年龄在40到79岁的男女提供一种特殊标记的水,这种标记水会均匀的散布在体内,使得研究人员可以计算出有多少水量保存在体内,以及多少水量以尿液的方式排出,令人惊异的是,过去一直倡导老年人每天要喝8杯225毫升的水,这种建议可能是错误甚至有害的。
      经研究发现,虽然大部分老年人的喝水量少于每天8杯225毫升,但是并没有任何证据显示70到79岁的人有脱水的现象。他们指出,老年人只要在感觉太热或发烧的时候多喝水即可。  具体调查结果如下:  ★每个人的需水量差异很大,在未脱水的情况下,一个人每天的摄取量可以从最低1。
      2升到最高7。7升之间。  ★老年人平均摄取水量虽然少于年轻人,但是也不会出现脱水的现象。  ★不同年龄层人群的摄取水量只有稍微的差异。  ★有38%的人摄取水量少于正常的建议量,不过他们也没有出现脱水的现象。  ★尿液占了身体水分总排出量的66%,并非以前假设的50%。
      

    老李

    2006-04-06 16:47:54

  • 2006-04-06 13:38:00
  • 最佳的喝水量是喝水之后一天方便可以排出1升水,并且不要在感到口渴之后再去喝水。一天的最佳喝水量与所处的环境比如温度、湿度和运动量有关系。最佳的喝水量并不是一天要和多少水,而是一天可以通过方便排出1升水。早上起来一定要去方便,有利于排出一夜积攒在肾脏和膀胱中的废液。如果这些废液不能及时排出,就有可能倒流回肾脏,如果浓度过高就可能析出不溶的物质,这就是肾结石了。所以说最佳的喝水程度就是可以使身体适量地排出废水。
  • 2006-04-06 12:55:37
  • 平时的杯子,喝8杯水(包括汤水,但饮料不算)
  • 2006-04-06 12:53:31
  • 一日八杯水,每杯400毫升就行了,喝太多你就不想吃饭了

    清清

    2006-04-06 12:53:31

  • 2006-04-06 12:46:31
  • 每天饮用2升左右的水就足够了

    乖乖熊

    2006-04-06 12:46:31

  • 2006-04-06 12:43:50
  • 一天应喝8杯水.

    开心

    2006-04-06 12:43:50

  • 2006-04-06 12:35:15
  • 没有太严袼的界限.喝饱就行了.一般就是8杯水.

    风行天下

    2006-04-06 12:35:15

  • 2006-04-06 12:33:06
  • 正常情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的。每散发1千卡热量大约需要水1毫升,成人每天大约需要2500毫升的水,也就是5大杯左右,热量消耗越大需水量越大。运动出汗多应合理补充水份维持体内平衡。但是一次不可喝太多,应该是少量多次的补充。 
    

    sanxie...

    2006-04-06 12:33:06

  • 2006-04-06 12:22:34
  • 成人日需水量为3000--3500毫升

    爱我中华

    2006-04-06 12:22:34

  • 2006-04-06 12:20:48
  • 往多了喝就是了 
    反正没有水过量的:)

    wuchen...

    2006-04-06 12:20:48

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