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烦躁,不安,恐慌 总之很烦 怎么办
找最亲密的人谈谈心,这很重要。亲密的人给你开导,你会好很多很多。 如果还是不行,那么自己调节吧,就像上面说的,做深呼吸。 我觉得最重要的是你把考试看得太重要了,觉得要是考砸了就完了,你一定有这样的想法。 何必给自己加上这样的枷锁呢?
静心很重要,时间安排很重要. 自己协调更重要.凡事都有一个解决的办法. 不知你更适合那一种...
对,同上,这样能使人静下来。
找个清静的地方,做深呼吸!
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