你可以有以下几种方法：
一。减额交清
即以前四年所交保费的现金价值为准，折算为一次性交费可以购买到的保额，比如以前保的是10万，折算后保额降为3万，以后不用再继续交费，仍可享受保障。
二。降低保额
即将原有保额降低，比如由10万降低为5万，那么再交费只交五万保额所对应的保费，以此来减少压力，可享受五万的保障利益。
三。暂缓交费
保险合同如果到期未交费，可有两年的宽限期，即两年内不交费，合同暂时中止效力，如果两年内把费用补上，原有合同即可继续有效；两年后仍未交费，合同自动终止效力。
四。退保
即直接申请退保，但只能拿回合同的现金价值，会损失一笔不小的费用。这是最后一招，没办法的办法才退保。