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晚上睡觉总是做梦,睡眠质量不好怎么办?

我晚上睡觉总是做梦,睡不熟,早上就觉得特累,怎么避免这种情况啊?有什么方法或者药对这个有用么?

好评回答

2006-03-30 18:07:51
Love¥RIP |2006-03-30 18:07:51 774 447 评论
原因主要是植物神经功能紊乱引起的,调节的方法最重要当然是调节自己的心理先,精神放松了,症状也会改善的,药物方面可以吃点谷维素,实在睡不着可以在医师指导下服用些镇静药,另外中药调理效果是不错的。
11点睡不算晚了,年轻人保持每天有八小时睡眠时间可以的啦。 
给你三个建议:
1.睡觉前用热水烫脚;
2.每天花半个钟头以上梳头.
3.一定要持之以恒.过一段时间后睡眠肯定有改善. 
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其他答案(共4个回答)

    2006-03-30 12:35:44
  •   做梦是人的正常生理现象。正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一,梦是协调人体心理平衡的一种方式,特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。做梦有助于大脑健康,这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的调节作用。
      梦可能反应身体的不适。
      有些疾病早期由于病症信号弱,在人处于觉醒时不易被觉察,而在睡眠状态,外界干扰减弱,病症微弱的...

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      做梦是人的正常生理现象。正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一,梦是协调人体心理平衡的一种方式,特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。做梦有助于大脑健康,这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的调节作用。
      梦可能反应身体的不适。
      有些疾病早期由于病症信号弱,在人处于觉醒时不易被觉察,而在睡眠状态,外界干扰减弱,病症微弱的刺激便可引起大脑皮层兴奋,从而在梦中会出现不适或恐怖感受。   梦是人的心理活动。日有所思,夜有所梦,白天经历过的事,虽没刻意记忆,但来自外界的刺激却印在大脑皮层之中,作为印象的痕迹保留在那里。
      当睡眠时,大脑皮层总体上停止了活动,而少数地方还有微弱的活动,白天看到或经历的事,就会毫无秩序地显现在梦中。梦能让我们清楚看到用形象表示出来的情绪和情感,不论是孤独、寂寞、还是欢乐,都被梦中的形象生动地展现出来,如心情好的人总做美好的梦,而焦虑、恐惧不安的人则做噩梦。
         所以,做梦并不是什么坏事,不必苛求消灭它。 。
    sanxiezi | 2006-03-30 12:35:44 772 449 评论
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  • 2006-03-30 08:55:20
  • 睡时右侧睡,别压左边心脏.我也同意楼上的说法,睡前别想太多了,可以在晚上8:30分的时候出去跑跑步,那时候的空气好一些.回来后在睡前喝杯牛奶,我试过,挺好用的.
    guojing8 | 2006-03-30 08:55:20 761 453 评论
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  • 2006-03-30 08:35:47
  • 造成原因:
    1晚上睡前不要想过多的问题
    2放松自己的心态(比如多找人聊天)
    3注意体育锻练
    无知人 | 2006-03-30 08:35:47 759 452 评论
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  • 2006-03-30 08:32:07
  • 老白金据说不错,别骂我,我不是卖药的
    davyrem | 2006-03-30 08:32:07 745 456 评论
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