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如何能长胖

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甲亢会长胖吗

如何能长胖

如何能长胖 

好评回答

    2006-03-30 07:58:19
  •   瘦子如何增肥   
     
      当今,减肥已成为一个热门话题。肥胖者需要减轻体重,但消瘦也应引起我们的重视。若您的体重低于标准体重〖标准体重=(身高cm-100)×0.9〗的10%,可以判断为消瘦。消瘦给我们带来的危害也是不容忽视的,那么,是什么原因使人消瘦呢? 
      从病理角度上说,消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦;久病体虚,营养不良也可引起消瘦。
      若是疾病引起的身体消瘦,我们应及时治疗疾病,疾病治愈后,体重自然会恢复正常水平。久病体虚,营养不良者,应加强营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,适当加强身体锻炼,以使体重恢复正常。    有些身体消瘦者,到医院检查没有发现任何疾病,平日也能正常工作,身体基本无不适表现。
      这些人消瘦可能与体质、遗传因素有关,如父母属消瘦体型,子女大多消瘦;骨骼粗壮之人,肥胖者多,骨骼细长者,消瘦者居多。    还有些消瘦者,虽未发现明显疾病,但常有乏力、头晕、吃饭不香、睡眠不好等症状。这些人除了与体质、遗传因素有关外,也有一部分人是因工作压力大,身体经常处于疲劳状态,以至睡眠、饮食不佳,身体逐渐消瘦。
      对于这类没有发现明显疾病而消瘦者,建议其服用人参。长期服用人参有望改变消瘦体质,因为人参是滋补药品,可增强胃肠道机能,加强新陈代谢、免疫功能,增强体质,有使人发胖的作用。人参药性有寒热之分,不同体质的人服用人参应有所区别。虚寒体质的人可服用红参,阴虚内热体质之人可选用西洋参、生晒参。
      每天口服2至3克,临睡前或清晨空腹服用,一般可连续服3至6个月。同时加强食物营养,以使摄入食物的热量多于消耗的热量,当热量出现盈余时,体重会逐渐增加。    对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。
      那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?   首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
      这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。   其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。   第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
      知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。   此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
       。

其他答案

    2006-03-31 23:15:58
  •   人长得瘦,一般是因为人体的吸收功能不太好,或者是日常的营养不够均衡,首先你最好去看医生,问题不大的话,你可通过均衡营养达到健康增重,如果你是一个忙人,那就每天喝两次康宝莱草本营养食物--奶昔,康宝莱的细胞营养专利技术能活化肠胃细胞和小肠壁上的“小肠绒毛”,改善你的肠胃吸收功能,同时补齐人体所需要的46种营养物质,当你得到比平时更多的营养元素后,你自然就会慢慢变得胖起来,人的精力也会更充沛、皮肤更光泽
    首先要告诉你,健康地增重不是增加脂肪而是增加肌肉,所以,如果只是想让体重上去很容易,多吃高热
    量、高脂肪的东西。
      但健康增重就是要多摄取优质蛋白质、维生素等人体必需的营养物质。建议你吃康宝 莱,。一般人吃康宝莱是为了减肥,因为它是高营养、低热量的产品,用2 勺蛋白混合饮料(根据自己口味选择,有香草、草莓、巧克力)加上一种水果(如香蕉、苹果、橘子)用 豆浆调成美味奶昔,代替早餐和晚餐。
      像你这样需要增重的,可以在日常三餐后在喝一杯这样的奶昔,坚 持1个月你会发现你不再是皮包骨头了,身材也不会是盲目增肥似的臃肿,而是自然匀称,气色也会好很 多。 想要知道更多,可以到 QQ:362681留言 或写信liumei82@ 即可。
      
  • 2006-03-29 19:29:17
  • 有句话叫做“马无夜草不肥”,形容人虽然不大合适,但道理是绝对没问题的。真的,吃夜宵,很快就能胖起来,但你还是要注意,吃习惯了就上瘾了,到时候你不想吃了可就难了,容易太胖,其实还是健康最重要,只要按时吃饭,多吃水果就能保持得很好的~~

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