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晚上睡觉很不踏实,老做梦

首页 睡觉做梦醒来很累

晚上睡觉很不踏实,老做梦

每天晚上睡觉老觉得不能进入深层睡眠状态,一直做梦。早上醒来的时候觉得很累。

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好评回答
  • 2006-03-29 14:03:07
    梦是一种奇异的现象,而做梦的经验,也是人所共有的。梦在心理学上的解释:梦是睡眠中,在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦。 
      在一个典型的夜睡中,一般人的第一个梦,大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟(平均为10分钟),整夜的睡眠时间内,在睡眠的各个阶段循环出现,而在一夜内大约要做4-6个梦;总共大约有1-2小时的睡眠时间,是在梦中。
      所以,不必想得那么复杂,什么事情都不会有的。
      放心去做你该做的事。
      

    风的使者

    2006-03-29 14:03:07

其他答案

    2006-04-06 11:44:20
  •    睡前喝点牛奶,或者吃用盐浸泡了30分钟的菠萝,对缓解疲劳有很大的作用,而且,可以一觉到天亮哦。祝睡眠质量有所提高!

    野风信子

    2006-04-06 11:44:20

  • 2006-03-30 10:04:27
  • 睡觉前喝杯热牛奶,有助睡眠的,而且万事由心起,事上的事没什么大不了的,都会过去的,不要什么事都放不下,遇事努力做就行了,每天要对自己说放下,放下,没什么放不下的事.放下了,就轻松了,可以高枕无忧!

    木鱼

    2006-03-30 10:04:27

  • 2006-03-29 16:00:14
  • 这个问题你听S大拿的就对了。

    林夕梦

    2006-03-29 16:00:14

  • 2006-03-29 14:26:44
  •   
      风的使者(学长)讲得非常非常有道理。
      做梦是人的正常生理现象。正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一,梦是协调人体心理平衡的一种方式,特别是对人的活动、情绪和认识活动有较明显的作用。做梦有助于大脑健康,这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的调节作用。
         梦可能反应身体的不适。有些疾病早期由于病症信号弱,在人处于觉醒时不易被觉察,而在睡眠状态,外界干扰减弱,病症微弱的刺激便可引起大脑皮层兴奋,从而在梦中会出现不适或恐怖感受。   梦是人的心理活动。日有所思,夜有所梦,白天经历过的事,虽没刻意记忆,但来自外界的刺激却印在大脑皮层之中,作为印象的痕迹保留在那里。
      当睡眠时,大脑皮层总体上停止了活动,而少数地方还有微弱的活动,白天看到或经历的事,就会毫无秩序地显现在梦中。梦能让我们清楚看到用形象表示出来的情绪和情感,不论是孤独、寂寞、还是欢乐,都被梦中的形象生动地展现出来,如心情好的人总做美好的梦,而焦虑、恐惧不安的人则做噩梦。
         所以,你没有必要刻意减少做梦。   祝你健康! 。

    s大拿

    2006-03-29 14:26:44

  • 2006-03-29 14:22:09
  • 用薰衣草泡茶喝很有效果哦
    睡觉前半个小时不要做脑力劳动

    猪猪

    2006-03-29 14:22:09

  • 2006-03-29 14:07:06
  • 吃些安神的中成药,比如:脑心舒、养血安神片。

    风度翩翩

    2006-03-29 14:07:06

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