短跑前怎样做热身运动?
学校要考50米,应该在考前什么时候做热身,上次没做跑的时候太猛,一用力拉伤了大腿肌肉,痛了一个星期。。-_-!~~还有应该怎样做热身才好?
同意楼上的话,正式比赛开始前要让自己充分的活动开身体,让自己兴奋起来,除了楼上的建议,你还可以深呼吸几次,或者对着天空喊几声,让自己有信心。 记住,上了跑道就等于上了战场,要让你的对手感觉到你带给他们的压力和紧魄感,努力吧~
先压腿,拉开韧带,不要先去做加速跑,拉开之后再跑几个大步. 然后自己给自己发令做一个起跑,加强反射就行. 还有就是在别人跑的时候加油声音大一点.
先做几个加速跑,大概20米的样子,再稍微拉拉韧带,再做几个收腹跳就行了。
答:主要是做一些放松肌肉,拉一拉韧带的运动。 怎样选择就看你自已了,你觉得怎么样放松就怎么样做,这个没有定律。比如做一些常规的热身就可以了。 在你做完大强度的运...详情>>
问:“我是一名田径迷,我想问下亚洲田径锦标赛的比赛日期,会有现场直播吗?有哪些世界级...
答:本次由丽莎涂料(沙漠绿洲漆)赞助的亚锦赛日期为11月10日至14日。本次比赛届时将由CCTV-5、广东体育台、广州竞赛频道、星空体育、亚洲电视台、卡塔尔半岛电视...详情>>
答:正如已故美国著名黑人田径运动员杰西·欧文斯所说“在体育运动中,人们学到的不仅仅是比赛,还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类详情>>
答:呵呵~我是06年报考体育的,我是浙江的,我们考的是立定跳远、原地铅球(5KG)、100米、800米 我四个项目的成绩是百米是11.5秒,铅球10.9米,跳远27...详情>>