我心理很容易紧张和发慌怎样可治疗？

你需要找到一件令你心安的事，例如一个男或者女朋友。或者一件你做的非常好的事情。自信是你这些心理的解药

请问你是因为什么紧张呢？是人与人的交流吗？这种问题的话还是要多练，问路，搭话，聊天，多练习

建议你调整好心态和情绪,如果长期不能好转建议你立即去医院检查,明确诊断后才能更好的治疗

人会紧张和发慌是常有的事，只要原因是你比较胆小或内敛，怕自己做的不好，别人笑话自己，遇到这种事情首先要冷静，否则越慌越乱，你也可以从平时生活中尝试接触不同的人，不同的接触收获到的结果也不同，所以你要勇敢的踏出第一步放下你的内敛和胆小，尝试着和不同的人相处 相信他人

可以做一些自己擅长的事情来增加信心，有了信心，自然遇到什么事，都不会那么紧张和焦虑了。

紧张是正常的!这对于任何一个人都不例外!但是对于紧张的应对上,每个人都是不一样的!往往太在意就是形成紧张的主因之一。首先,把心态摆正,其实上去在公众面前发言也没什么大不了的,不是吗?另外,既然你充当发言者,你就有责任和义务向听众清楚详细地阐明你的观点,这是你的职责,有了这种责任感,你的紧张也就缓解了很多.
 第二,心理换位法,想象一下自己充当听众时候的心理,是不是就会觉得其实听上面的人讲话没什么的...

紧张是正常的!这对于任何一个人都不例外!但是对于紧张的应对上,每个人都是不一样的!往往太在意就是形成紧张的主因之一。首先,把心态摆正,其实上去在公众面前发言也没什么大不了的,不是吗?另外,既然你充当发言者,你就有责任和义务向听众清楚详细地阐明你的观点,这是你的职责,有了这种责任感,你的紧张也就缓解了很多.
 第二,心理换位法,想象一下自己充当听众时候的心理,是不是就会觉得其实听上面的人讲话没什么的,那么自己当发言者就没那么大的必要去在乎别人的看法呢.
 第三,想办法找机会多锻炼自己的胆量,把自己的脸皮变厚,多试几次,你会慢慢克服的.
 第四,可以向成功发言者讨教经验.
 第五,平时发言之前做好充分的准备,这样有了自信,就不会那么紧张了.
生活护理：
 关键是走出自己心理的一步,多锻炼,有了经验后就会有更大的自信.