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正常入睡时间

成人一天正常的睡觉时间是多少?我一天睡6到7个小时,而且入睡困难。


      		

好评回答

2006-03-14 08:57:32
xiaolxl_110 |2006-03-14 08:57:32 509 294 评论
成人一天的睡觉就是6到7个小时就已经足够了。如果你入睡困难,可以试着在睡前喝些牛奶,那样会提高你的睡眠质量。不要做剧烈的运动和想许多事情。
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