问题分析： 1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。 2．不必拒绝肉类。 3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。 意见建议：1、所有人都认为减肥药是有效的，其实它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用：如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快； 2、减轻体重并不等于减肥成功。很多人服用减肥药后，体重轻了下来，其实他只是把人体内的水分转移出去了，所以减去的是水分，而不是脂肪； 3、纯天然的并不一定是健康的，这种减肥药还需要其他添加剂，也会出现不少副作用； 4、最大的误区，不问医生，擅自服用减肥药。这种做法很危险，会带来意想不到的危害
健康指导：建议食动结合来减肥，防止饮食运动没有平衡所致的问题，从而实现减肥的目的。同时建议饮食注意饮食清淡，营养丰富，要做到规律、合理，多吃富含维生素的应季蔬菜和水果补充铜、钾、钠。少食如酒、海鲜等；少食辛辣之物最好不用； 忌辛辣刺激调味品； 少食腌制的食物 ；
