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睡不着觉失眠怎么办

睡不着觉怎么办?怎样治疗心悸失眠?

任*** | 2017-09-13 10:48:47

全部答案（共1个回答）

    2017-09-13 10:48:47 
  • 正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
    繁*** | 2017-09-13 10:48:47 47 4 评论
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