高血压病患者如何安排睡眠？

高血压病患者安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点：(1) 中午小睡。吃过午饭后，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜。(2) 晚餐宜少。老年人一般晚餐应清淡，食量也不宜多。(3) 娱乐有节。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目。(4) 睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。(5) 起床宜缓。...

高血压病患者安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点：(1) 中午小睡。吃过午饭后，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜。(2) 晚餐宜少。老年人一般晚餐应清淡，食量也不宜多。(3) 娱乐有节。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目。(4) 睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。(5) 起床宜缓。夜间醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，慢慢起身，以防起床过急而晕倒。