请问吃什么东西可以减肥啊,
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
病情分析: 苹果,每天吃饭前吃一个苹果,少吃主食面米之类的,多吃蔬菜。腿上的肉很难减,可以躺下做骑自行车的动作,腿上的肌肉经常用手敲敲,敲松了容易减些。腹部的肉只要减肥通常都会减吧,每天睡前做仰卧起坐,可以减去腹部的肉,不过要持之以恒,每天都要坚持。 指导意见: 建议不要吃减肥药,注意饮食,多锻炼会有效果的。