怎么长高 我160 ？

健康指导：可以长高，建议适当运动，调节饮食，如适宜的体育活动，可以快速增进修复能力。同时建议饮食宜清淡营养易消化，搭配合理以发挥食物间的互补作用，不要偏食，多吃富含维生素、矿物质、纤维素、蛋白质食物。少食甜粘之品；避免食用动物性脂肪.；肥肉、饴糖、牛奶；忌坚硬食物；

病情分析：
您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见：
 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯