1.日常饮食:.尽量不吃用铁锅烧的饭莱。不要饮酒及大量饮咖啡、浓茶。
2.身体锻炼手指爬墙-患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
3.身体锻炼:耸肩坐位或立位,两肩耸动,幅度由弱到强,每天2次,每次50~100下。摸颈坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每天2次,每次50~100下。
4.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正。治疗上用肩.周.炎.宁.康.贴!