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健忘怎么治

重庆怎么防治职场健忘症?

全部答案(共1个回答)

    2017-08-11 14:52:39
  •  一、保持健康科学的饮食习惯
    补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
    另外,尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。
    二、通过交流改善
    可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。
    三、多参加运动锻炼
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     一、保持健康科学的饮食习惯
    补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
    另外,尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。
    二、通过交流改善
    可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。
    三、多参加运动锻炼
    需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。
    建议40岁以下人群保持每周三次运动,办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
    四、音乐疗法
    可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。
    
    Jonathan_ZCmfhuo | 2017-08-11 14:52:39 43 2 评论
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