首先我们得经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。再就是饮食宜清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好。还有就是保持心情愉快，注意休息，乐观。再有就是饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。
水是生命之泉，能够有效地排除身体的毒素，身体的毒素少了，内分泌自然会平衡，痘痘也就不那么容易产生。 我这里也有几个祛痘的小经验，现在来跟大家分享一下： 1。洁面，每日用温热水洗脸2-3次，使用中性或偏碱性的香皂，或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油质，清除毛孔内堵聚物，使皮肤正常排出； 2。
不要挤，捏痤疮丘疹，以免引起感染发炎，遗留疤痕。 3。在医生的指导下耐心治疗，不要乱用皮质激素类药物，保持乐观情绪。 4。选择适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品；可以选择些优质的口碑比较好的护肤品。
饮食要均衡 食物要多样 少油腻油炸烧烤类食物 多吃新鲜蔬菜水果 多喝水 按时休息 不熬夜 增加运动也是个好办法
