练口语可能最好的方法是找个和自己水平差不多或更好的人聊天，当面聊，网上聊都很好，尤其后者还可以同时练习写作，也可以跟着录音读，这方面的软件太多了，走遍美国，剑桥英语，还有一个 没办法的办法，自己跟自己练，比如给自己定范围，这次，说天气，把所有的有关天气的词都用上，说完本地说外地，说外国，优美的说，抱怨的说，干巴巴的说，下次说体育，等等，当然，你要把汉英，英汉字典放在手边。
  练口语要大声地练，尝试各种语调，试图去表达各种情绪，就象作一种表演的游戏。
书面表达，方法也可以是自己定题目，写完所有的话题，但一定要找个老师指点，更正。你是高中生，就用高中的写作练习，黑马，剑桥，魔法都有不错的写作练习。
学外语的十条经验 
　　谈到外语学习，匈牙利有一位叫卡莫·洛姆布的人说：“我大致用了25年的时间学习了16种语言，10种达到能说的程度，另外6种达到能翻译专业书刊，阅读和欣赏文艺作品的程度。
  ” “我把自己漫游外语天地所获得的心得体会总结为十条：
　　1、学习外语一天也不能中断。倘若确实没有时间，哪怕每天挤出10分钟也行；早晨是学习外语的大好时光。
　　2、要是学厌了，不必过于勉强，但也不要扔下不学。这时可以改变一下学习方式；比如把书放到一边去听听广播，或暂时搁下课本的练习去翻翻词典等。
  
　　3、绝不要脱离上下文孤立地去死背硬记。
　　4、应该随时地记下并背熟那些平日用得最多的“句套子”。
　　5、尽可能‘心译’你接触到的东西，如一闪而过的广告，偶而听到的话语，这也是一种休息的方式。
　　6、只有经过教师修改的东西才值得牢记。
  不要反复去看那些做了而未经别人修改 的练习，看多了就会不自觉地连同错误的东西一起记在脑了里。假如你纯属自学而无旁人相助，那你就去记那些肯定是正确无误的东西。
　　7、抄录和记忆句子和惯用语时要用单数第一人称，如“I am only pulling your leg"(我只是要戏弄你) 8、外语好比碉堡，必须同时从四面八方向它围攻：读报纸，听广播，看原文电影，听外语讲演，攻读课本，和外国朋友通讯，来往，交谈等等。
  
　　9、要敢于说话，不要怕出错误，要请别人纠正错误。尤为重要的当别人确实为你纠正错误时，不要难为情，不要泄气。
　　10、要坚信你一定能达到目的，要坚信自己有坚强不屈的毅力和语言方面的非凡才能……。