中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0。
9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0。9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。
有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
。
注意生活细节 注重生活质量
锻炼身体，多喝啤酒，很有效果
每天多喝水100ml—500ml，多吃水果和蔬菜至少2个苹果，多吃高蛋白的事物即可。
每天０６：３０起来跑步 １６：３０－１７：３０打篮球 健康美
方案一：少泡妞！多干体力劳动！早点睡觉！ 方案二：买500元熊胆分二次吃啦！（隔三天吃一次！）但一定要戒口哦！
我也很想长胖阿！！！！！！ 可是吃没有用阿！！！！！！ 万分苦恼，不过我天天锻炼，呵呵，有肌肉！！！！！
兄弟，我同情你呀！我也想长胖点！
这还不简单，多吃多睡就行了嘛～想我当年就是这样的，体重一下子加了30斤～
多吃，多睡 天天肯德基、麦当劳，香蕉。吃完就睡，不运动
多吃，多睡，但是要锻炼，身体重要
天天肯德基、麦当劳，香蕉。吃完就睡，不运动！！ 注意，影响健康，实在不行到医院查查！ 祝你好运！
是不是睡得太少了？营养也很重要，不是吃得多就可以胖的。
答：好事情啊，很令人羡慕。这和遗传有关系，也和情绪、运动等有关，我认为瘦就瘦一点吧，只要没病，又有什么关系呢。详情>>
答：迅雷本身不支持上传资源，它只是一个提供下载的工具软件。你如果想利用迅雷进行资料上传（确切地说，应该是“发布”），首先你要注册为会员，其次你要有一定的级别（少校军...详情>>
