小儿缺锌应吃什么呢？

    一、锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌、体液等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会因起免疫组织受损、免疫功能缺陷，所以锌被人们誉为“生命之花”。
    二、人体一旦缺锌，生长发育缓慢、身材矮小、口炎、夜盲症、口腔溃疡、面部座疮、毒素斑、老年斑、掉发、秃发、味蕾功能阻塞、味觉迟钝、食欲不振、异食癖、老年性痴呆、女子月经不来潮或潮后闭止、男性精子活力差、性功能低下、伤...

    一、锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌、体液等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会因起免疫组织受损、免疫功能缺陷，所以锌被人们誉为“生命之花”。
    二、人体一旦缺锌，生长发育缓慢、身材矮小、口炎、夜盲症、口腔溃疡、面部座疮、毒素斑、老年斑、掉发、秃发、味蕾功能阻塞、味觉迟钝、食欲不振、异食癖、老年性痴呆、女子月经不来潮或潮后闭止、男性精子活力差、性功能低下、伤口愈合缓慢等症状。同时，锌与儿童的智力发育也有密切的关系，锌缺乏的儿童智力发育不良。调查结果表明，我国居民普遍存在缺锌的问题，特别是儿童较为严重。
    这是我在《天狮产品系列介绍——专家论钙与生命》的杂志中看到的。你的孩子缺锌，根据上面的介绍，你千万不能忽视。
    我周围许多朋友的孩子都在服用这个牌子的锌，效果都非常好，你不防也试一试。

   锌是人体必需的微量元素，对人体有着重要的生理功能。如何判断孩子是否缺锌？
   如果锌缺乏会出现临床表现：味觉障碍，引起孩子偏食，厌食或异食；生长发育不良，孩子矮小、瘦弱、秃发；胃肠道疾患，出现腹泻（肠病性肢端皮炎）；皮肤疾病，皮肤出现干燥、炎症、疱疹、皮疹、伤口愈合不良、反复性口腔溃疡；眼科疾患，可出现夜盲；免疫力下降，易感冒、易感染；孩子的认知能力不良，精神不佳，行为障碍等。
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   锌是人体必需的微量元素，对人体有着重要的生理功能。如何判断孩子是否缺锌？
   如果锌缺乏会出现临床表现：味觉障碍，引起孩子偏食，厌食或异食；生长发育不良，孩子矮小、瘦弱、秃发；胃肠道疾患，出现腹泻（肠病性肢端皮炎）；皮肤疾病，皮肤出现干燥、炎症、疱疹、皮疹、伤口愈合不良、反复性口腔溃疡；眼科疾患，可出现夜盲；免疫力下降，易感冒、易感染；孩子的认知能力不良，精神不佳，行为障碍等。
    通过血液或头发查血锌或发锌是否正常，如果低于正常值。其结果是否正常要根据医院检测方法而定。
    将以上两者结合判断为锌缺乏症，可遵照医嘱服锌补充剂（锌的制剂）；如果只是体内的锌营养不足，症状不是很严重，可通过合理营养进行调整。切忌不能乱补锌的制剂。因未锌过量也会带来毒性的问题。锌和任何营养素一样缺乏或过量均会引起人体营养失调，对健康不利。
    我国含锌丰富的食物：mg/100g(每100克重食物中含锌的毫克数）
    生蚝 71.20     山核桃  12.59     蝎子    26.70
  海蛎肉 47.05       猪肝  11.25     马肉    12.26
  鲜赤贝 11.58       口蘑   9.04     螺蛳    10.27
    牡蛎  9.39       乌梅   7.65     香菇     8.57
    蚌肉  8.50       芝麻   6.13     奶絡     6.97
 小麦胚粉 23.40      黄蘑   5.26     地衣     5.00

膳食中多选择以上食物进行合理搭配，坚持下去就可改善锌营养状况。

  锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。 
   食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。