我也是整天坐办公室的，我现在倒是挺瘦的。因为我中午从不吃饭的，只吃一个苹果，晚上也只吃一点青菜或喝点汤。其实我是一个很容易长胖的人，但是我能控制自己的。我一直以来都有这样一个习惯，一个星期六天我都是吃很少，然后到了星期日就会大吃一顿，解解馋。饱了肚子里的东西都会放出来的啦，然后又开始一周的健康饮食。减肥不是不吃，是少吃，健康的吃。
我认为减肥应该是低碳饮食,本人是较容易胖的人,而且是人到中年更易胖,但我密切关注着自己的体重,体重一增点就减主食即米饭,不用减很多,只减一小口,甚至只减几十粒的米饭都会很有效的,关键是坚持时间长些,肯定有效。[反之，想增体重的人也可以用这办法，即每餐多吃一口或几十粒米饭就会胖了。]不胖的时候可以想吃什么就吃什么,不过最好不要吃多,最好不要等胖了再减,最好维持体重不变,这样是最有利健康的。不是吗？
黄瓜,西红柿,苹果,猕猴桃.多吃大量的水果和蔬菜.另外饭前要喝汤增加饱腹感就不会吃很多东西了
