１.饮食要定时定量，热量大的食物少吃，如奶油蛋糕、巧克力、油腻、各种饮料、甜食、零食等。 ２.要按时起床，加强锻炼身体多蹦蹦跳跳。 ３.如果以上办法无效，应该配合针灸治疗。
女孩8岁标准身高是125米,标准体重是26kg，体重比普通同年龄孩子高，属于中度肥胖。建议看看是否有性早熟可能，性早熟是指女孩在8周岁前出现第二性征发育并伴有身体过速发育的现象，没有就是营养过剩，适当控制饮食即可。
中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。这种纯中医的物理减肥方法适应人群广泛，不需要患者刻意节食，减肥后只要保持正常饮食就不会出现反弹的现象。同样平时也要注意多运动！
针灸，少吃零食，吃饭速度慢一点。我表妹很胖，非常诡异的是她根本不吃零食，这让我一度困惑的不得了。后来过年的时候我去她家住了几天才发现是她吃饭习惯用问题。比如酱牛肉吧，一般人都是一次夹一片吃，她却是一次捏一摞都塞进嘴里。汗，这么吃不胖才真的诡异了
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法： 1.早餐前20分钟空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。 我用这种方法在1个月时间减了10多斤了,是个不错的方法.值得推荐. 注意:一定要坚持!
多做运动
