爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
人体常识

在比较吵得环境下有什么办法可以马上入睡?

宿舍里晚上总是很吵,弄得我睡不着。大家也什么方法吗?谢谢!!万分感谢!! 

陶陶 | 2006-02-16 21:54:05

好评回答

2006-03-01 14:44:07
随心 |2006-03-01 14:44:07 3730 1797 评论
我在各种吵的地方睡过觉,总结下来,我最赞成前面的部分说法,如不吃安眠药。
其次是调整心态,不要把睡不着觉当回事,三是充分利用睡不着觉的时间学一点你最须要学平时又最不想学的东西。
我原来有一点声音都睡不着,后来学会用调整心态,放松自己的方法,在机械哄鸣的厂房里也能睡着。在宿舍时,睡前大家常谈一些有趣的事,弄得一时放不下,就睡不着,后来是想利用这些睡不着的时间学英语,结果听英语变成催眠,当然每天很...

查看全部>>

我在各种吵的地方睡过觉,总结下来,我最赞成前面的部分说法,如不吃安眠药。
其次是调整心态,不要把睡不着觉当回事,三是充分利用睡不着觉的时间学一点你最须要学平时又最不想学的东西。
我原来有一点声音都睡不着,后来学会用调整心态,放松自己的方法,在机械哄鸣的厂房里也能睡着。在宿舍时,睡前大家常谈一些有趣的事,弄得一时放不下,就睡不着,后来是想利用这些睡不着的时间学英语,结果听英语变成催眠,当然每天很快睡着了。
0/300

其他答案(共17个回答)

    2018-12-19 11:35:05
  • 听听轻音乐。
    愚忠把我丢弃 | 2018-12-19 11:35:05 180 81 评论
    0/300
  • 2006-03-02 14:27:17
  • 一,戴上耳塞听音乐;
    二,幻想一些很美好的事情,(如果不是个爱幻想的人就算了)
    
    ufomic | 2006-03-02 14:27:17 3697 1805 评论
    0/300
  • 2006-02-27 19:27:00
  • 1.改善自己的心境,有什么话心平气和地说出来,不要发火,但一定要告诉对方,他影响了你的生活,说出来了自己心里的火就释放出来了
    2.听收音机。选一个无须太花脑筋的节目,音量调好,“专心”去听,避免听他人的嘈杂交谈,也可较快入睡。 
    3.调换宿舍
    4.化困意为力量,努力学习
    5.在别人吵的时候,外出散步,调节自己的心情
    6.根本上的方法就是跟宿舍的人好好沟通一下,相信你们宿舍的人还有其它人和...

    查看全部>>

    1.改善自己的心境,有什么话心平气和地说出来,不要发火,但一定要告诉对方,他影响了你的生活,说出来了自己心里的火就释放出来了
    2.听收音机。选一个无须太花脑筋的节目,音量调好,“专心”去听,避免听他人的嘈杂交谈,也可较快入睡。 
    3.调换宿舍
    4.化困意为力量,努力学习
    5.在别人吵的时候,外出散步,调节自己的心情
    6.根本上的方法就是跟宿舍的人好好沟通一下,相信你们宿舍的人还有其它人和你一样的感受,团结住这一部分人,一起行动。 
    
    boygirl99104 | 2006-02-27 19:27:00 3726 1799 评论
    0/300
  • 2006-02-24 01:14:26
  • 第一,尽一切可能改善环境
    第二,不能改善,有可能的话换一个
    第三,不能换的话,那你只能去适应它了。
          建议试一试自我催眠术,比较管用
          它还能调节心理
    1113921397 | 2006-02-24 01:14:26 3712 1802 评论
    0/300
  • 2006-02-23 13:34:36
  • 首先不能吃安眠药,这东西对神经的刺激很大。
    其次就是楼上各位所推荐的东西,加强锻炼,洗热水澡,喝牛奶或者是甜的饮料,听一段舒缓的音悦或者是看一些自己感觉特别没有意思的术。
    最后就是从饮食上注意一些,多吃素菜。
    不过,根本上的方法就是跟宿舍的人好好沟通一下,相信你们宿舍的人还有其它人和你一样的感受,团结住这一部分人,一起行动。
    永不言败 | 2006-02-23 13:34:36 3726 1799 评论
    0/300
  • 2006-02-22 10:10:30
  • 我以前在宿舍就是听一些娱乐的节目,慢慢困了就睡着了!
    甜心 | 2006-02-22 10:10:30 3696 1805 评论
    0/300
  • 2006-02-21 23:39:17
  •     呵呵,回答太多了,为了让楼主注意到我的回答,我用最简洁的话来答吧:
        第一步:让自己疲劳,当然是健康的,如慢跑啊什么的,总之是你喜欢的体育活动啦
        第二步:洗个热水澡(最少也要做到泡个热水脚).
        第三步:喝一小杯温热的牛奶
        第四步:钻进被窝,等着见周公吧:)
        祝你做个好梦!
    阿娅 | 2006-02-21 23:39:17 3725 1799 评论
    0/300
  • 2006-02-21 15:52:48
  • 戴耳罩
    zcyjj | 2006-02-21 15:52:48 3697 1805 评论
    0/300
  • 2006-02-21 14:11:06
  • 用热水烫脚,喝热牛奶,别想太多的事,就能马上入睡
    wu112533 | 2006-02-21 14:11:06 3696 1805 评论
    0/300
  • 2006-02-17 14:24:33
  • 学会适应当然是最好的办法。你可能强调的是快速睡眠,因为宿舍吵闹,动静太大,使自己无法快速入眠,睡眠不好又影响第二天精力。
    对于吵闹的声音你可以试着充耳不文,专心想一些自己认为简单的事情,这样可以使心收内敛,戒烦躁易入睡。
    还有就是听收音机。选一个无须太花脑筋的节目,音量调好,“专心”去听,避免听他人的嘈杂交谈,也可较快入睡。
    sw夏日 | 2006-02-17 14:24:33 3725 1799 评论
    0/300
  • 2006-02-17 10:15:57
  • 你可以使用猫式睡眠法,很容易睡着的
    清茶_032 | 2006-02-17 10:15:57 3695 1805 评论
    0/300
  • 2006-02-17 07:55:52
  • 这要从两个方面来解决:一是改善睡眠环境,在一个宿舍里共同生活,彼此要相互照顾他人的生活习惯,你可以和其他人商量一个时点,到时大家都熄灯睡觉,个别喜欢熬夜的人可以自己看书什么的,但不要影响别人;实在不行可以申请换宿舍。二是改善自己的心境,有什么话心平气和地说出来,不要发火,但一定要告诉对方,他影响了你的生活,说出来了自己心里的火就释放出来了,会好一些。三是白天多锻炼,把自己熬累,按时规律睡觉,过早睡...

    查看全部>>

    这要从两个方面来解决:一是改善睡眠环境,在一个宿舍里共同生活,彼此要相互照顾他人的生活习惯,你可以和其他人商量一个时点,到时大家都熄灯睡觉,个别喜欢熬夜的人可以自己看书什么的,但不要影响别人;实在不行可以申请换宿舍。二是改善自己的心境,有什么话心平气和地说出来,不要发火,但一定要告诉对方,他影响了你的生活,说出来了自己心里的火就释放出来了,会好一些。三是白天多锻炼,把自己熬累,按时规律睡觉,过早睡不着,过晚过了劲也睡不着。仅供参考。
    老李 | 2006-02-17 07:55:52 3725 1799 评论
    0/300
  • 2006-02-16 22:44:38
  • 喝酒
    1216741033 | 2006-02-16 22:44:38 3697 1805 评论
    0/300
  • 2006-02-16 22:30:59
  • 带上耳机听广播,最好是新闻类的节目或是你比较不感兴趣的节目
    幸福种子czf | 2006-02-16 22:30:59 3696 1805 评论
    0/300
  • 2006-02-16 22:20:22
  • 最好的方法是调换宿舍,实在不行可以增加白天的运动量,化困意为力量,努力学习,努力运动健身,晚上自然可以睡的很香,一举三得,何乐而不为.呵呵
                   祝早日找到睡眠 快乐
    医科平常心 | 2006-02-16 22:20:22 3710 1802 评论
    0/300
  • 2006-02-16 22:02:57
  • 安眠药最解决问题,不过不要常吃,会上瘾的,对身体不好
    w_ball | 2006-02-16 22:02:57 3695 1805 评论
    0/300
  • 戴上耳机听听你喜欢的音乐慢慢就睡着了。
    小肖小晓 | 0 0 评论
    0/300
查看更多其他答案(12)

类似病状

换一换
  • 人体常识相关知识

  • 预防
  • 症状
医疗健康 人体常识
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部