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我脸上长雀斑,在一本家庭医生的书上说吃维生素E、C可以缓解,不知道有没有用,吃多了有害吗?
理论上能用,维生素E、C对某些人去斑有效。正常人每天服用维生素C不能超过5克。一片Vc是0.1g,生活中日常的蔬菜和水果其实已经足够,不需要刻意服食。容易出血和60岁以上者要注意适量补充,但应该遵循量够就停的原则。但是超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激胃黏膜出血并形成尿路结石,甚至死亡。 维生素E过量使用会引起血小板聚集,血栓形成,维生素E大剂量长期服用可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等...
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理论上能用,维生素E、C对某些人去斑有效。正常人每天服用维生素C不能超过5克。一片Vc是0.1g,生活中日常的蔬菜和水果其实已经足够,不需要刻意服食。容易出血和60岁以上者要注意适量补充,但应该遵循量够就停的原则。但是超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激胃黏膜出血并形成尿路结石,甚至死亡。 维生素E过量使用会引起血小板聚集,血栓形成,维生素E大剂量长期服用可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等,妇女可引起月经过多或闭经。成人的建议每日摄取量是8~10IU(一个IU的维生素E于lmg的维生素E).一天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B、C一样。专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10到100毫克,每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。
雀斑补充多种维生素及微量元素!尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素,丰富的铜和锌。
维生素C是水溶性的,吃多了也比较容易代谢,至于E,是脂溶性的,吃多了不易代谢,长期积存就容易中毒,如果你想治疗雀斑,还是专门再找皮肤科医生咨询一下的为好,毕竟书上的东西比较死板!医生更有经验些