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我总爱多疑怎么办,而且有点像强迫症,明知道确实没问题,却还是不放心

最简单的问题我现在都在在疑惑,好可怕

好评回答

2006-02-16 13:52:23
sanxiezi |2006-02-16 13:52:23 73 16 评论
主要就让自己减轻和放松精神压力对任何事顺其自然,该怎么办就怎么办,做了以后就不要再去想它,也不要对做过的事进行评价比如门没关好就让它没关好;桌上的东西没收拾干净就让它不干净...开始的时候会由此带来焦虑的情绪反应,是正常的,你可以自控的,所以经过一段时间的训练和自己的意志努力你的那些症状会消除的此外,当你开始一些反常的行为或是想法时,可以对自己大喝一声"停"或"不"之类的语言警告,都是有效的.
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