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肌肉力量的增加速度有多快呢？

肌肉力量的增加速度有多快呢？

王*** | 2016-05-20 15:09:40

全部答案（共1个回答）

有些肌肉力量增加的速度要比其他肌肉快。总体来说，大的肌肉（比如胸背部的肌肉）要比手臂和肩膀处的其他小肌肉生长速度快。大多数人如果每周至少两次对每组肌肉进行训练，坚持10周，那么肌肉的力量都会增加7% 〜40%。

打*** | 2016-05-20 15:55:40 40 11 评论

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