多锻炼，少吃淀粉和肉类，可以多吃点鱼。平时多点运动！ 切忌，不要吃宵夜！ 朋友在练瑜伽，效果不错，不但瘦身，而且帮你塑型。但是可能因人而异的，不一定对你有效。
早上吃早饭要吃的清淡,最好吃点豆浆或者是其他豆制品的东西,因为这样既可以保持一天所需要的能量,也可以起到减肥的用,至于中午和晚上最好少吃,晚上睡觉之前3个小时千万不要吃东西,如果实在饿的话就喝点无脂的酸奶,这样也有利于处近睡眠.想减肥还要多睡觉哦
多吃水果 晚饭前吃点梨 少吃点饭菜 之后就什么也不要吃了但早饭一定要吃 多准备点水果蔬菜什么的 想吃零食就去吃水果 我坚持了20多天瘦了8斤
10分钟改变您的身体，给您平坦的小腹、修长的大腿、结实的双臀！ 4、本片针对三大重点部位：腹部、臀部和大腿，各有一套10分钟的训练单元。可以单独练习，也可以一气呵成，短短十分钟的有效练习，让生活忙碌的您再也找不到偷懒的借口。
就是一句话,少吃多运动,其他的瘦身都是见鬼.
早饭一定要吃，坚持每天多运动。我同学吃了完美的现在瘦了，如果你有钱的话也可以
