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练习瑜咖的做法就是把脚盘起来?

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练习瑜咖的做法就是把脚盘起来?

平时坐着的时候想用瑜咖那样的坐姿坐着。

但不知道怎么练。有一只脚总是拿不上来?
请高人指点一下吧。

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  • 2006-01-06 18:49:03
    瑜珈对身体柔韧性的要求还是比较高的。像您说的那个,就是最好的例子。只有腿部韧带等的柔韧性达到一定水平,才可以那样做。所以不推荐您强求。
    瑜珈有其自己的一套呼吸调整方法。配合一些动作,可以提高身体的平衡能力、柔韧性,并且有的可以辅助治疗一些疾病等等。是一项非常有益的运动。如果想正规学习,现在有很多瑜珈班(但是请深重选择)。如果在家自学,由于我不太清楚您的具体年龄和身体条件,所以不能推荐书目。如果是初学,有简单的入门书籍,可以看看。但是一定不要勉强,要循序渐进。这样才会对身体有好处而不受伤。

    嵩雨儿

    2006-01-06 18:49:03

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