考试前夜老是睡不着怎么办？

睡眠障碍多与神经衰弱和身体素质下降有关，可能是你的植物神经功能紊乱或者是工作或生活压力大的缘故吧？可以去看看中医，针灸理疗或中药调理一段时间，也可以自购安神补脑汁服用一段时间，如果连续二周还没有效果，到医院再看医生。

    其实说什么放松，只是表面语言，根本不可能。
    和少量的安眠药这个很简单，但是肯定不好，但是有效——优点：速度快——缺点：第二天会头痛，没精神
    累——此时绝对没有办法放松的，那么看书，随便看什么书，直到你困了，或者想些东西，任何你喜欢的东西，当然别想那些兴奋的东西（比如演唱会），想象自己去外面旅行之类。
    尽量保持周围环境的安静，毕竟只是考试这几天，让家人配合下。

在家里的话，整理一下房间，看回以前的相。在宿舍的话，坐一会，打坐，想些开心的事，千万别听什么。

不要把考试看重就可以啦。

喝杯热牛奶，睡前不要吃太多东西，尽量放松自己，想一些开心的事

背书

数绵羊

这好像是所有考生的通症了。数绵羊吧或闭眼背书不要想明天就考试了之类的问题这样很容易就入睡了。

没关系，平静心态，心境坦荡，别紧张。
做一些平常喜欢做的事情，高兴了就自然睡着了