关于晨跑的问题
我就读于寄宿制学校，班主任要求我们每天在做操之前要晨跑。 1.每次跑完步之后都会出汗，又不能回宿舍换衣服，像这种天很容易感冒，有什么办法使我又可以跑步又不会因出汗而感冒？ 2.我们一跑完步后马上要做操，那时心跳得很快做操很不舒服，有什么办法可以在跑步之后让心跳在短时间内恢复正常？
你没有什么要做的 只能说学校的这种安排太不科学了 跑步后先慢走，调整呼吸、心跳 再过渡到其他的练习 你可以在跑步中增加掌握一下速度 运动后要及时把头上的汗和颈部的汗擦掉 以防感冒！
这要看你的身体情况了,如果你能适应这种运动的话,那就说明你可以继续做下去,如果你感觉身体不适的话,我建议你最好早晨不要进行晨练.除了晨练,你还可以在其他时间进行运动,也不一定非要在这个时间练,你说是吧,朋友.
意见够多了你慢慢看吧!
跑步时穿少一点，跑完步后加一件衣服（比如马甲）
晨跑要慢跑才有益健康
错了,早上不运动.
晨跑要慢跑才有益健康
穿排汗好点的衣服，跑不要太快，晨跑要慢跑才有益健康
答：运动量太大了。运动时要注意将脉搏控制在140左右，这样既能达到锻炼效果，又不会损害身体。运动时如果出现心慌、心悸，要就地休息，不要太勉强。详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
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