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怀孕期间都需要补钙吗?

怀孕期间都需要补钙吗?

我现在怀孕4个半月,除胃口不是很好外,身体没其他什么不适症状,每天晚上喝孕妇奶粉,早上吃鸡蛋,有时喝豆浆,不知这种情况需不需要补钙?钙补多了也不好吧?

全部答案

  •   钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的。怀孕以后,我们的身体对钙的需要量比以前增加一倍以上。   如果缺钙,我们的血钙浓度会降低,你会出现小腿肌肉痉挛、抽搐等症状,严重缺乏时,还会引起骨质疏松症和骨质软化症。特别到了怀孕后期,会导致新生儿先天性佝偻病和缺钙性抽搐。
         孕期补钙除了钙制剂外,主要依靠食补。可以每天加饮牛奶或奶制品,还可以多吃豆类和豆制品,绿色蔬菜以及虾皮、紫菜、海带等。同时要增加户外活动如散步,多晒太阳,以增加体内维生素D,帮助钙的吸收。 据中国营养学会调查表明,孕妇每天的钙吸收应该达到1200-1500毫克,但是大多数准妈妈钙的日吸收量却远远低于这个标准,导致新生宝宝会因为血钙不足而发生惊厥和佝偻病也屡见不鲜;而且如果妈妈怀孕时摄入钙不足,宝宝的骨骼会发育不良,出牙也比较晚。
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      钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的。怀孕以后,我们的身体对钙的需要量比以前增加一倍以上。   如果缺钙,我们的血钙浓度会降低,你会出现小腿肌肉痉挛、抽搐等症状,严重缺乏时,还会引起骨质疏松症和骨质软化症。特别到了怀孕后期,会导致新生儿先天性佝偻病和缺钙性抽搐。
         孕期补钙除了钙制剂外,主要依靠食补。可以每天加饮牛奶或奶制品,还可以多吃豆类和豆制品,绿色蔬菜以及虾皮、紫菜、海带等。同时要增加户外活动如散步,多晒太阳,以增加体内维生素D,帮助钙的吸收。 据中国营养学会调查表明,孕妇每天的钙吸收应该达到1200-1500毫克,但是大多数准妈妈钙的日吸收量却远远低于这个标准,导致新生宝宝会因为血钙不足而发生惊厥和佝偻病也屡见不鲜;而且如果妈妈怀孕时摄入钙不足,宝宝的骨骼会发育不良,出牙也比较晚。
         另外,由于钙具有维持毛细血管通透性的功能,缺钙宝宝会有水肿发生,更重要的是钙对于新生儿智力发育与神经系统也十分重要,缺钙会影响到宝宝将来的智力发展。钙除了是宝宝健康生长不可或缺的元素以外,对于妈妈也同样重要。   孕妇在妊娠中期多会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象,这些都是由于缺钙所致,严重者甚至会转变为高血压、难产、骨质疏松、软骨症、骨盆畸形、牙齿松动、产后乳汁不足等病……由此可见,为了宝宝妈妈都健康,每一个准妈妈都应该有“健康钙念”。
      除了要多吃牛奶、酸乳酪等高钙食物外还需要适当地补充一些钙剂。由于准妈妈每天对钙的需求量很大,所以最好选择一些高含量、高吸收的钙尔奇D。   准妈妈们要是能够注意每天补充钙剂,不但未来的宝宝健康聪明,而且自身产后的恢复也较快,骨质密度不受影响,身体自然不会因为怀孕而受到终生的伤害了。
       。收起

    zxm800...

    2005-12-15 13:36:30

  • 适当补充一些就可以的,我怀宝宝时有吃的,5个月开始补钙的,一直吃到九个月的。平常饮食要多吃些含钙的,新鲜蔬菜水果肉类都应该吃的,但不能太补哦,那样宝宝太大了,生产时会很辛苦的!祝你生个大胖小子!

    适当补充一些就可以的,我怀宝宝时有吃的,5个月开始补钙的,一直吃到九个月的。平常饮食要多吃些含钙的,新鲜蔬菜水果肉类都应该吃的,但不能太补哦,那样宝宝太大了,生产时会很辛苦的!祝你生个大胖小子!收起

    cindy

    2005-12-17 10:51:33

  • 没有必要,大人只要能吃不东西,不挑食,多吃含钙的食品,如豆类,炸脆的小鱼,小虾米,牛奶等。

    没有必要,大人只要能吃不东西,不挑食,多吃含钙的食品,如豆类,炸脆的小鱼,小虾米,牛奶等。收起

    asdfty...

    2005-12-16 20:25:09

  • 不能乱补的,因为有时大人吃下去的东西,孩子不一定都能吸收,这还得去医院咨询专业医生,祝你和宝宝都健康

    不能乱补的,因为有时大人吃下去的东西,孩子不一定都能吸收,这还得去医院咨询专业医生,祝你和宝宝都健康收起

    kity_2

    2005-12-16 16:03:02

  • 应该补钙,最好咨询医生。

    应该补钙,最好咨询医生。收起

    summer...

    2005-12-15 20:55:32

  • 补,但要适当

    补,但要适当收起

    指南针

    2005-12-15 18:06:38

  •   每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
         但是...全部

      每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
         但是,需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。   2。 补钙应该从什么时候开始?   如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。
      准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。   3。 钙,能不能自己补?   孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方,但一定要注意用量,和选择钙的种类。
      一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。   4。 如何正确的服用钙剂?   近期,美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。
      一次服用尽量不要超过500毫克。   5。 钙补多了有没有危害?   补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。   6。 服用多种维生素还用补钙吗?   不以服用的种类为准,要看服用钙的总量。
      我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。   7。 哪些食物中含钙量较高?   牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
         常见的孕期补钙产品   产品名称   单位含钙量及钙的种类   服用方式及推荐用量   特色   参考价(元)   钙尔奇D600   碳酸钙1500 毫克/片(相当于600毫克元素钙/片)   1片/天   每片还含有125 国际单位的维生素D,有助于钙的吸收。
         67。6   惠氏玛特纳(30片/盒)   250毫克元素钙/片   1片/天,饭后服用   每片含有1毫克叶酸,   58。8   安利钙镁片(250片/瓶)   650毫克碳酸钙/3片   1片/天   同时补充镁元素   240   凯思立D碳酸钙D3咀嚼片(20粒/瓶)   1250毫克碳酸钙/粒   一次1片, 1—2次/天   每片含3200国际单位维生素D,能促进钙的吸收。
         25。7   乐力氨基酸螯合钙胶囊(30粒/盒)   1000毫克/粒   1—2粒/天   所含的维生素D3可促进人体对钙的吸收利用,还含有维生素C和多种微量元素,能促进骨基质生成,增强成骨功能。   36。9   巨能钙成人咀嚼片(30粒/盒)   960毫克/片   1—2次/天,一次1—2片   46   盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片(48片/瓶)   150毫克/片   含服或嚼服,一次100-200毫克(1-2片),一日3次   含有丰富的微量元素,其中以锌(Zn)和锶(Sr)的含量较多   29。
      8   福施福---孕妇营养素补充剂软胶囊(30粒/盒)   100毫克/粒   一日一粒,饭后食用   包括400微克叶酸在内的12种人体必需维生素、11种矿物质和微量元素   79。5   劲得钙孕产妇型(30片/盒)   300毫克元素钙/片   咀嚼或含服。
      2-3片/天   科学配比维生素D,特别添加叶酸,预防贫血。   46。2   迪巧维D钙咀嚼片(60片/瓶)   750毫克碳酸钙/片   2片/天   每片含有100国际单位维生素D,有助于钙的吸收   49 。收起

    熙熙妈

    2005-12-15 14:59:36

  • 看你的食谱,如果你没有再特意补钙的必要了。

    看你的食谱,如果你没有再特意补钙的必要了。 收起

    118022...

    2005-12-15 14:57:51

  • 如果晚上睡觉腿抽筋也是缺钙的表现,可以吃乐力,挺好的

    如果晚上睡觉腿抽筋也是缺钙的表现,可以吃乐力,挺好的收起

    小静

    2005-12-15 14:31:55

  • 我怀时没有补过,听医生是这么说的:如果你觉的腿软没力或是手酸痛时就要补了!

    我怀时没有补过,听医生是这么说的:如果你觉的腿软没力或是手酸痛时就要补了!收起

    lhfhrn

    2005-12-15 13:47:38

  • 没有需要最好别胡乱补,大人吃了不一定孩子也受益。

    没有需要最好别胡乱补,大人吃了不一定孩子也受益。收起

    龙春鎏

    2005-12-15 13:21:50

  •   钙是人体必需的微量营养素,正常成人体内含有1000g-1200g的钙,约占体重的1。5-2。0%,其中99%集中在骨骼和牙齿中,具有非常重要的生理功能,对维持人的生命起着至关重要的作用。    现在老百姓的日子越来越好了,一对夫妻只生一个,独生子女是父母的掌上明珠,宝宝的的营养早在孕前就开始准备了,其中包括补钙的问题。
      形形色色的补钙产品不...全部

      钙是人体必需的微量营养素,正常成人体内含有1000g-1200g的钙,约占体重的1。5-2。0%,其中99%集中在骨骼和牙齿中,具有非常重要的生理功能,对维持人的生命起着至关重要的作用。    现在老百姓的日子越来越好了,一对夫妻只生一个,独生子女是父母的掌上明珠,宝宝的的营养早在孕前就开始准备了,其中包括补钙的问题。
      形形色色的补钙产品不断涌现,加之各种媒介有关营养健康教育的宣传,孕期补钙成了普遍现象。但大多数孕妇补钙都具有一定的盲目性,总觉得补钙多多益善,真的是这样吗?近期研究表明,补钙过量也会产生许多危害,主要表现为:    1) 增加肾结石的危险性:是肾石病的一种重要因素,据专家预测与高钙尿有关的膳食钙摄入量的估计值,男性为1685 mg/d,女性为866 mg/d,提示达此值可导致易感个体发生高钙尿而患结石的危险性。
          2)奶碱综合症(MAS):是高钙血和伴随或不伴随代谢性碱中毒和肾功能不全的征候群,最早发现于采用Sippy膳食(主要是大量给予碳酸氢钙、磷酸钙和奶)治疗消化性溃疡后出现的副作用;    3)与其它矿物质的相互干扰作用:高钙膳食能够影响一些必需元素的生物利用率,如铁、锌、镁、磷等;    4)促癌作用:钙属于毒性最小的A类营养素,但有报道发现,钙对其它因素诱发的癌症有促进作用,可能是一种潜在辅致癌物;    5)大动脉的钙化:有国外报道称,长期摄入高钙身体大动脉有钙化、弹性下降的趋势。
          6)对胎儿的影响:动物实验表明,孕期过量补钙未见增加母鼠骨钙含量,但可增加胎钙含量,这种增加对幼鼠日后的生长发育和骨峰值的形成是否具有负面影响目前尚不清楚,还有待进一步研究。    专家提示,正常孕妇首先应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。
      必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。 。收起

    我爱末末

    2005-12-15 13:21:04

  • 最好咨询医生

    最好咨询医生收起

    haifen...

    2005-12-15 13:15:42

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