健身过程中如何注意饮食，，才不长脂肪，长肌肉，
本人体重较轻。练健身有2月，体重已长8斤，但发觉肚子上的脂肪也多起来，现本人，每周练习5天，吃4顿饭，想问一下，健身过程中如何注意饮食，该吃些什么，才不长脂肪，长肌肉，谢谢
答：有氧训练一般都能消耗脂肪，哑铃，举重 等器械才会增加肌肉呢 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
