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为什么巳婚妇女大多数会有便秘情况?


      		
z*** | 2004-12-01 18:15:41

好评回答

2004-12-01 18:46:23
小*** |2004-12-01 18:46:23 62 3 评论
原因:    
    1.工作压力大,经常精神紧张;
  2.不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便;
  办公室女性经常受着便秘的困扰,长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振,还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症。
  其实不依赖导泻剂的帮助,通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。
  女性便秘的4种常见类型
  要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因,事实上很多的便秘问题都是由于肠道...

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原因:    
    1.工作压力大,经常精神紧张;
  2.不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便;
  办公室女性经常受着便秘的困扰,长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振,还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症。
  其实不依赖导泻剂的帮助,通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。
  女性便秘的4种常见类型
  要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因,事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的,肠道本身没有器质性问题。
  1、单纯性便秘 
  由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 
  2、迟缓性便秘 
  大肠松弛,送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。
  3、习惯性便秘 
  因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫,有便感时也忍着,致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。
  4痉挛性便秘 
  便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因,神经质的人最易如此。

日常生活中让很多女人头疼的一大健康问题莫过于便秘,到了干燥的秋季,这个问题就更加突出了。其实对于每个有便秘的女人来说,病因可能是不同的,面对各种各样的病因,你有办法来应对么?那么就看看我们提供的这些有效的解决方法吧,希望你可以找对问题,早日轻松解决困扰。

 
◆补充粗纤维 

针对:饮食中缺少粗纤维

病因分析:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。

解决方法:饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物,刺激肠蠕动的同时增大肠道内容物体积,促进排便。

◆培养肠道有益菌 

针对:肠道有益菌不足

病因分析:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。

解决方法:食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

◆滋阴润燥 

针对:阴虚肺燥

病因分析:根据中医理论,人体在秋季容易阴虚肺燥,出现便秘症状。

解决方法:进食具有滋阴润燥疗效的食品,如银耳。或咨询医师,服用调理中药。

◆服用车前番泻复合颗粒 

针对:肠内容物积存过久

病因分析:肠内容物在肠道内积存过久,水分被吸收,就变成难以排出的硬便。

解决方法:服用车前番泻复合颗粒,如来自德国的艾者思,比起单纯食用纤维丰富的食物能更快速有效地缓解便秘症状,而且对肠道无刺激,也不会形成依赖。因为其中含有可溶性天然植物纤维,既能促进肠道有益菌生长,又能在肠道内吸水膨胀软化肠内容物;其含有的另一种果苷成分更能加速肠蠕动。特别提醒服用后多饮水。

◆做仰卧起坐 

针对:久坐不动

病因分析:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。

解决方法:空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。另外,不要久坐不动,每隔1~2个小时站起来活动一下身体。

◆技巧式饮水 

针对:饮水不足

病因分析:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。

解决方法:有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

◆补充膳食脂肪 

针对:膳食脂肪摄入不足

病因分析:饮食过于清淡,膳食脂肪摄入不足,也会引起便秘。

解决方法:饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠,其分解产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状。橄榄油制成的蔬菜色拉就是绝佳的选择。早餐时吃一些黄油,也有助于改善便秘症状。

◆润滑肠道、激活肠道 

针对:排便习惯不佳

病因分析:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。

解决方法:除了养成良好的排便习惯,更建议吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,一日1~3根即可,否则反而引起或加重便秘。另外,也可以借助精油按摩激活肠道神经,帮助排便。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是适合的选择,取3滴精油用15滴基础油兑开,按摩小腹、背部和腰部。

◆补充B族维生素 

针对:过度劳累、精神紧张

病因分析:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。

解决方法:胡萝卜中含有丰富的B族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充,如善存等,坚持每日服用更佳,不仅可预防便秘,还能增强免疫,预防其他多种疾病。

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其他答案(共1个回答)

    2004-12-01 19:30:03
  • 为什么女性患便秘者多于男性,是因为三点原因:生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,容易产生便秘。
    
      妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大,压迫直肠,使直肠肛门的静脉回流发生障碍,妊娠期盆底肌肉松弛,也易引起便秘及痔疮。
    
      女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道,附近肌肉薄弱,加之妇女生理原因的特殊性,如月经期、妊娠期,特别...

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    为什么女性患便秘者多于男性,是因为三点原因:生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,容易产生便秘。
    
      妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大,压迫直肠,使直肠肛门的静脉回流发生障碍,妊娠期盆底肌肉松弛,也易引起便秘及痔疮。
    
      女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道,附近肌肉薄弱,加之妇女生理原因的特殊性,如月经期、妊娠期,特别是分娩时用力过度,或妇女月经失血等原因,易致便秘。
    
      女性“秘”密四大类对于现代女性来说,匆忙的生活和工作方式往往是导致便秘的原因,常见类型有四:单纯性由于外出旅行或出公差,生活规律发生变化而引起的一时性便秘,只要生活恢复正常,便秘会自动消失。
    
      迟缓性大肠松弛,送便能力差引起的便秘常常是因为office女性长时间坐着工作,运动不足以致肠蠕动减弱。
    
      习惯性,有的女性出差在外常会因嫌外面的厕所脏而拒绝“如厕”,而有的女性则常因早上睡了会儿“懒觉”而耽误了解大便的时间,长期这样忍着,会使得直肠里有了便感而神经却迟钝了,便秘因此而出现。
    
      痉挛性,便秘和腹泻交替出现,工作过度和精神紧张是根本诱因,因此现代女性一定要善于调节自己的情绪,勿使自己陷入神经质的怪圈。
    
    “解秘”小配方
    
      一般来说,多喝水,多运动,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜和水果,便可以有效防治便秘,但对于女性朋友,不妨也可以试试以下简便易行的小配方。
    
    冷饮疗法
      早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感,长期坚持就能形成早上排便的好习惯。
    
    茶饮疗法
      杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品,可以解除便秘,减少脂肪,稳定血压。体胖的便秘者饮用此茶可一举两得。
    
      此外,爱吃零食的女性还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食,少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用,但是过量食用却会弄巧成拙,引起便秘。
    
      专家忠告:患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物,也许它们的确能起到即服即排的效果,但是这些药物也会令你产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了。也不要长期口服泻药,因为这类药物的长期服用,可导致肠胃功能的紊乱,出现一系列的胃肠道疾玻另外长期的腹泻,也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘,而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。
    心*** | 2004-12-01 19:30:03 49 6 评论
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