问：健身气功·六字诀中呼吸很重要，能否再讲得仔细一点？
答：许多功法中都把关于呼吸的锻炼作为一个最基础和重要的练习方法。最为常见的呼吸锻炼方法有两种，一种是胸式呼吸，一种是腹式呼吸，其中腹式呼吸又分为逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。
逆腹式呼吸，就是在吸气时小腹随之微微内收，呼气时则小腹放松，自然鼓起。顺腹式呼吸则与之相反。
健身气功·六字诀在整套功法中基本采用自然的呼吸方法，但是在每次呼气吐音的时候，采用的是逆腹式呼吸方法。气功的传统理论认为，逆腹式呼吸方法吸气时，体内的“先天真气”由小腹提升到胸中，而自然界的“后天清气”也同时由鼻孔吸到胸中，这样先、后二天之气在胸中交汇融合。
呼气时，交汇产生的浊气由口中呼出体外，充实之后的真气则仍下降收回到小腹。这样不仅可以起到练气、养气、健身、养生的作用，同时也可以避免因为吐音发声不正确而出现的口干舌燥、头晕脑胀甚至疲劳现象。
问：如何才能把吐气发声和逆腹式呼吸法配合好？
答：把吐气发声和逆腹式呼吸配合好是练好健身气功·六字诀的一个关键。
其要领是在发音吐气外出的同时，你的注意力不是跟着呼气出去，而是要体会从自己的口部、喉部、胸部、直到腹部逐步放松和充实的感觉，这种练习方法就是古人所讲的“神与气合”“意随气行”和“气沉丹田”的练习方法。
问：练后为什么会出汗？应该注意哪些问题？
答：通过在安静状态下呼吸吐纳、运气发声、动作导引等的练习，使人体的“阳和之气”发动，进而遍及全身，全身就会微微出汗，并且非常舒畅，这就是古人所说“如饮醍醐”的境界。
但是如果大汗淋漓，甚至感到疲劳，那则是运动量过大的缘故，应减少运动量。另外，练功结束后要做好收功和功后导引，如干洗脸、搓大椎穴、全身拍打等等。
据说>应该是有少林寺传下来的，好象是有口诀也有图片，市面上的一些书籍会有介绍，但是依晚生来看自学恐怕不容易，还是要有老师教，调息的方式有很多种，无论是那一种都要掌握好了要领才能够开始练习。
气功，呼吸之道也。用意不用力，不可强来，更不可乱来。
易筋经
现在国家体育总局提倡的四种气功中有易筋经，各地市级体育局都在推广，有书、VCD、CD、磁带，如果你是初学，先不必急于调息，动作熟练后慢慢调
答：许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成...详情>>
答：（一）在省一级（含省一级）以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者；（二）在地、市级（含地、市级）以上的套路比赛中，获得单项前六名者；（三）在省一级（含省一级）...详情>>
答：通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...详情>>
答：散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...详情>>
