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抑郁症的自我调节

全部答案(共3个回答)

    2018-11-01 22:24:15
  • 您好、神经症是一种很顽固的疾病、这样的患者很痛苦、影响正常的工作和生活、但是这是功能性的疾病、坚持治疗是可以康复的.单纯的自我调整不能解决问题、并且会耽误病情的最佳治疗时间.
  • 2016-03-20 09:37:04
  •   神经官能症调节方式:   一、进行心理调节。调整心情可以选择做自己喜欢的事情以转移不良情绪对你的干扰,不好时找亲人、朋友交谈,平时多看、看书、看电视,到户外散步,分散精神。   二、做一些力所能及的事情。得了神经官能症怎么自我调节?如果长期不工作,脱离社会,无所事事,不利于身心的恢复。
      在身体的允许范围内做一份工作对疾病也是有帮助的,不仅...

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      神经官能症调节方式:   一、进行心理调节。调整心情可以选择做自己喜欢的事情以转移不良情绪对你的干扰,不好时找亲人、朋友交谈,平时多看报纸、看书、看电视,到户外散步,分散精神。   二、做一些力所能及的事情。得了神经官能症怎么自我调节?如果长期不工作,脱离社会,无所事事,不利于身心的恢复。
      在身体的允许范围内做一份工作对疾病也是有帮助的,不仅可以转移疾病情绪,还可以实现在我价值而使自己找回自信。   三、进行适当的身体锻炼。得了神经官能症怎么自我调节?人体在运动时会分泌肾上腺素等可调整精神的激素,所以多参加户外运动队身体是非常有益的,但也要适量,运动过度也可能会造成劳累影响健康。
         患者应适当进行体育锻炼,因为静养反而对疾病的康复不利。具体的运动方式和持续时间可视患者的年龄、体力和病情轻重而定,一般以轻柔的太极拳、气功、散步等为宜。患者在运动时应以不觉累为原则,切忌盲目地加大运动量,更不可急于求成。   神经官能症患者多不宜住院治疗,可在家或门诊治疗,因为住院反而容易使患者的病情恶化。
      
      患者的亲友和同事要对患者多一份理解和鼓励,以帮助其早日摆脱困境。神经官能症的预后是良好的,它既不会影响患者的寿命,又不会增加患者罹患其它疾病的机会。每天放松心情,多到户外活动,多找人聊天。根据不同的表现在医生的指导下用药!   以上介绍的就是得了神经官能症怎么自我调节,希望对您有一定的帮助,不过,神经官能症的危害较大,另外,自我调节的话,也应该咨询神经官能症治疗专家,这样才能做到治疗有效。
    凤舞柠檬 | 2016-03-20 09:37:04 553 306 评论
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  • 2016-03-13 23:24:45
  •   焦虑症的自我调节方法有以下几种,但应当因人而异: 1、增加自信可有效抑制焦虑症  自信是治愈神经性焦虑症状的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。
      应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自...

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      焦虑症的自我调节方法有以下几种,但应当因人而异: 1、增加自信可有效抑制焦虑症  自信是治愈神经性焦虑症状的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。
      应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。 2、目标转移法:当你感觉心情特别烦躁,注意力无法集中时,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、打打球、出外旅游、爬爬山。 3、焦虑症患者要有良好的自我心态 焦虑症患者首先要乐天知命,知足常乐。
      其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。再次是要注意"制怒",不要轻易发脾气。这些乐观的情绪对焦虑症有很好的抑制效果。 另外,思想交流法对焦虑症如何自我调节也做出了很好的解释。心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。
      有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来,这样不仅无助于问题的解决,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能产生心理障碍。 正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心,也可以上网找一位网友聊天,或者对着家里的某一件物品说话,倾诉自己的心事,以起到逐渐消除烦躁的效果。
       多种方法都可以解决焦虑症如何自我调节,但是每一种焦虑症的自我调节方法的运用都有其一定的适应症,所以焦虑症患者应当在专业医生的指导下进行治疗,这样才可以增加焦虑症治好的机率。

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