怎样能快速健康减肥？

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李***

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建议您在减肥的过场中要严格控释饮食每天要少吃多餐多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量最重要的还要适量运动巩固减肥成果减肥是一个艰苦漫长的过程重在坚持祝您身体降!

藕***

2017-01-23 08:22:59

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您好，想要快速减肥首先要有决心不要半途而废，减肥原理很简单无外乎就是摄入量小于消耗量来调动脂肪的分解代谢。一般需要饮食控制加上体育锻炼来达到瘦身美体作用。    建议不要久坐久卧，不吃重口味高热量的食物（比如快餐油炸辛辣甜腻各种饮料零食等等）多喝水吃水果晚餐少吃睡前不要进食，每天需要坚持40分钟以上的有氧运动（少于四十分钟没有燃脂效果只不过减少水分）。

你***

2017-01-23 08:22:59

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