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神经容易紧张怎么办

焦虑症的表现都有哪些啊?

本人今年28岁,最近神经总是特别的紧张,晚上睡觉都睡不好,白天的时候情绪特别紧张,神经兮兮的,我班上的同事都说沃得了焦虑症,焦虑症的表现都有哪些啊?如果我真的得了焦虑症我要怎么办?                                                 

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本人今年28岁,最近神经总是特别的紧张,晚上睡觉都睡不好,白天的时候情绪特别紧张,神经兮兮的,我班上的同事都说沃得了焦虑症,焦虑症的表现都有哪些啊?如果我真的得了焦虑症我要怎么办?                                                                         我该怎么办?焦虑症表现在哪些地方?

全部答案(共1个回答)

    2016-11-13 09:51:27
  • 你好,焦虑症的表现有持续性的精神紧张,情绪紧张,失眠夜不能寐,运动性不安,要做到自我松弛,也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
    章万松 | 2016-11-13 09:51:27 70 18 评论
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