晚上睡不着觉老是迷迷糊糊一有动静就醒醒？

您好失眠的发生建议您到中医医院进行诊治并且听从专家的安排进行诊治另外还可以通过下面的方法来进行自我缓解　　多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动(如散步)避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等不要轻...

您好失眠的发生建议您到中医医院进行诊治并且听从专家的安排进行诊治另外还可以通过下面的方法来进行自我缓解　　多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动(如散步)避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等不要轻易使用催眠镇静药物因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用失眠多梦不妨试试以下这几种方法：　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质;　　二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切因此一切顺其自然保持心态平和最重要;　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐;　　四是养成较规律的生活习惯有养肝健脾和胃的作用;