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抑郁症的治疔

治好失眠的“两斗疔法”是什么?

治好失眠的“两斗疔法”是什么?

全部答案(共1个回答)

    2016-12-17 22:02:51
  •   睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能, 犹如水 、食物一样对人必不可少。失眠则是最常见的睡眠障 碍,长期失眠一定要引起足够的重视。治疗失眠的方法 很多,以下治“两头”的方法则是从根本上治疗失眠的方 式。 治脚 —— 人睡前采取足部熏浴的方法可以帮助睡 眠。
      在洗脚盆里倒入45°C左右的热水,然后把塑料袋口 朝下,袋底剪开两个小洞,双脚穿人后...

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      睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能, 犹如水 、食物一样对人必不可少。失眠则是最常见的睡眠障 碍,长期失眠一定要引起足够的重视。治疗失眠的方法 很多,以下治“两头”的方法则是从根本上治疗失眠的方 式。 治脚 —— 人睡前采取足部熏浴的方法可以帮助睡 眠。
      在洗脚盆里倒入45°C左右的热水,然后把塑料袋口 朝下,袋底剪开两个小洞,双脚穿人后在热水中熏浴。 一 边熏浴,一边搓脚到有发热的感觉。此法可促进血液循 环 ,并由表及里调整阴阳平衡,扶正祛邪,有健足安眠,防 病健身之功效。长期失眠者也可以在晚间散散步,地点 最好选择在居家附近,距离不要太长。
      散步可以放松肌 肉,使身体热乎乎的,通常当体温降下来时,人也就会感 到困乏想睡觉。 治头 —— 热敷百会穴可以帮助睡眠。睡前用毛巾把 热水袋包好,放在头顶部百会穴(两侧耳尖向上连线的中 点处)热敷,感到头顶部有灼热感即可,持续热敷数分钟。 热敷时,最好有家人帮助,以免烫伤头皮。
      热敷百会穴可 起到升阳益气,祛风安神、助眠的作用。
    黄忠信 | 2016-12-17 22:02:51 68 18 评论
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