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怀孕初期吃那些东西好?刚刚怀孕需要补充一下营养,该吃些什么好呢
多吃蔬菜和水果,还有蛋白质食物,多喝汤
那么孕期营养的摄入是怎样的比例呢?我举例说明如下,以供参考:以一天进食计算各类主食:300—500克,瘦肉、鸡、鱼、虾:200~250克,豆类食品:100~200克,鲜奶:250克,鸡蛋一个,水果:200~250克,糖:20克,青菜:500~800克。