轻度脂肪肝怎么办

出现脂肪肝，都说明肝细胞受损，饮食一定要清淡为主，不要太油腻，还有多运动。 
一、多做一些有氧运动，如慢跑、羽毛球、跳舞等等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。 
二、需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限...

出现脂肪肝，都说明肝细胞受损，饮食一定要清淡为主，不要太油腻，还有多运动。 
一、多做一些有氧运动，如慢跑、羽毛球、跳舞等等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。 
二、需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。 
 ? ? ?另外，建议日常搭配饮用 九味苷夲清茶 进行调理，可以保护肝脏功能，从根本上平衡脂肪代谢脂，清肝又养肝，同时注意饮食的合理搭配，注意多锻炼，减去身体多余的脂肪，营养不良的多增加营养，这是经过实践证明确实行之有效的方式。

多运动，少吃高热量的食物，多吃水果高纤维、维生素的食物，水果蔬菜等等，注意劳逸结合，一般的话不要吃药会伤肝