大剂量的弄的桂圆汤。紫黑色桑葚煮的汤。这两条就差不多了。
失眠原因有很多，现代人多数都是压力大，减压，放松
你的失眠现象可能反应的症状还是在你的身体器官上，治疗失眠的话，你可以使用一些专业的调理药物，像国外的法琳卡妮，在治疗女性或者是男性朋友失眠上，效果都还不错，深受患者朋友的喜欢，这是一种从内调理的药物，协调内分泌和排毒功能，让人的身体正常代谢。平抚患者的情绪，从根本上治疗失眠现象。 失眠不仅是需要用药物治疗，还需要配合一些东西总疏导，像看心理医生，或者是一段时间去外面旅游，找一个放松的环境，然后配合药物，效果是很显著的。
1、生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。 2、床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。 3、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。 4、研究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。 5、有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法，持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼。 6、避免干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动，如白天打盹，花太多的时间呆在床上而没有睡觉。 7、调节卧室的光线和温度，减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素。
适当的运动和规律的作息时间，清谈的饮食，①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。如果自己调理一段时间还是不行，最好去咨询下医生。
失眠的病因多的，一般是补肝脑胃，比如喝桂圆汤 桑葚汤 小米粥。不吃烧烤煎炸辛辣 咖啡 巧克力。
中医学认为造成失眠的主要原因是气血亏虚、脏腑失调。建议你服用中药调理。推荐海音牌生安胶囊，纯中药保健食品，不含西药成分，本品通过调节整体平衡，使人气血充足、脏腑调和自然达到补脑安神、改善睡眠的作用。各地海音专卖店或网上有售。
答：失眠的自我调整 一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为...详情>>
