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睡觉总做梦如何调理

持续几年时间了？

睡眠质量低，容易入睡，睡着后总做梦，每天起来感觉特别累，持续几年时间了，如何调理？

勇*** | 2016-09-20 07:09:26

全部答案（共1个回答）

并不是做梦影响导致疲劳，而是睡眠质量不高，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够有密切关系    建议睡前避免服用咖啡,巧克力,酒等食物,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态，可以服用谷维素，刺五加进行治疗

李*** | 2016-09-20 07:09:26 31 5 评论

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