那我该怎么办?我每天白天和晚上都睡不着？

睡不着，晚上睡不着，白天也睡不着，并且有时间了，可以算是失眠；晚上睡不着，白天能睡得着的话，那得算是昼夜颠倒——生物钟被打乱了。听说过生物钟吗？生物钟， 又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性。通过研究生物钟，目前已产生了时辰药理学和时辰治疗学等新学科。    建议：一、自己要意识到有生物钟这一事实、现象以及理论；二、尊重它不要随意打乱他；三、不然就看看医...

睡不着，晚上睡不着，白天也睡不着，并且有时间了，可以算是失眠；晚上睡不着，白天能睡得着的话，那得算是昼夜颠倒——生物钟被打乱了。听说过生物钟吗？生物钟， 又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性。通过研究生物钟，目前已产生了时辰药理学和时辰治疗学等新学科。    建议：一、自己要意识到有生物钟这一事实、现象以及理论；二、尊重它不要随意打乱他；三、不然就看看医生。四、万事开头难，养成早起早睡规律生活的好习惯。谢谢您的咨询，再见！