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眼镜蛇式减肥瑜伽怎么做？

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眼镜蛇式瑜伽俯躺，双腿并拢，腹部和额头着地，伸直脚尖，手掌放在双肩下方，吸气时下巴慢慢抬起，双臂支撑地面带动上半身使身体向后仰，让腹部和髋部保持贴近地面，头部向上延伸

2017-01-20 20:11:53

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