睡不着该怎么办？

失眠，眼酸，睡不着该怎么办？南京哪里可以看失眠？

慢*** | 2017-08-09 15:08:04

全部答案（共1个回答）

你好，失眠这么长时间，用过很多药，但效果不是很好。可以尝试采用认知行为疗法治疗失眠，失眠不仅仅由生理问题引起，还有可能有心理、精神因素导致，甚至是偶然因素，患者要注意睡眠卫生，保持规律作息和心情愉快。建议找心理师做专业的认知行为治疗，其效果相较药物治疗效果不会逊色且无副作用，您也可以自己调整，比如如果不困就不要去床上，困了再睡，保持优质睡眠，哪怕是时间不长，不要恐惧失眠，不用刻意让自己入睡，那样会...

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鱼*** | 2017-08-09 15:08:04 44 2 评论

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